5 Tips Untuk Kesehatan Emosi Anda


Emosi kadang sulit dikontrol, tetapi kita bisa melakukan hal-hal di bawah ini untuk meningkatkan keadaan kita:

Aktif
Olah raga dan hal-hal yang melibatkan pikiran biasanya mencegah seseorang fokus pada emosi yang negatif. Contohnya, Anda bisa pergi ke gym atau mendengarkan musik untuk membantu Anda melihat hal-hal dengan lebih positif.

Coba Kebiasaan Baru
Dengan memutuskan mencoba hal-hal baru, Anda memutuskan rutinitas yang cenderung membosankan. Contohnya, ambil waktu untuk menulis jurnal harian dan mencatat hal-hal menyenangkan yang terjadi pada Anda.

Bertemu Teman
Buat waktu untuk bertemu teman yang Anda sukai. Kehidupan sosial yang menyenangkan akan mengurangi kekhawatiran sehari-hari dan kecemasan yang kadang menyerang.

Bersyukur
Bersyukur untuk apa yang Anda miliki meningkatkan rasa puas Anda terhadap kehidupan.

Jangan Muluk-Muluk
Memberi target pada diri kita untuk selalu bahagia setiap saat justru menjadi sumber rasa tidak nyaman. Hidup adalah serangkaian emosi yang berbeda-beda, kadang susah, kadang senang, kadang rileks, kadang tegang. Hal yang normal dan sehat untuk mengalami berbagai emosi ini (EI)

Jangan Pernah Memutuskan Atau Memulai Sesuatu Ketika Emosi Meraung Seperti Laut Yang Bergejolak. Dalam Keadaan Seperti Itu, Bahkan Hati Nurani Kita Tidak Sepenuhnya Bisa Diandalkan (Watchman Nee)


Penulis : Esther Idayanti